Was schmerzt mich? -15 persönliche Antworten (1)

verlorene Lebenszeit durch meine Essstörung

Hass mir selbst gegenüber

meine Angst vor dem Leben

die Beziehung zu meinem Vater

mein mir auferlegtes Verbot gesehen zu werden

Liebe von anderen Menschen

selten Glück zu empfinden

das Leid anderer Menschen

nur selten echt Lachen zu können

durch die Menschen verursachtes Leid

meine Verschlossenheit

keine Akzeptanz mir selbst gegenüber zu haben

meine Hässlichkeit

mein Leben nicht gebührend zu schätzen

meine Selbstschädigung

Achtsam essen – (2) Nasenhunger

In meinem Post Achtsam essen – Was ist das? erwähne ich bereits, dass es 7 verschiedene Arten von Hunger gibt: (1) Augenhunger, (2) Nasenhunger, (3) Mundhunger, (4) Magenhunger, (5) Zellhunger, (6) geistiger Hunger und (7) Herzhunger.

Heute wenden wir uns dem Nasenhunger zu.mandala-2093725_1920.png

„Den kann ich nicht riechen!“ Diese Redensart führt uns schon in die Richtung in der uns im Alltag unser Geruchssinn am häufigsten bewusst wird, nämlich wenn wir Unangenehmes oder Schlechtes riechen. Außerdem ist unsere Nase nicht so fein wie z.B. die eines Hundes und braucht dementsprechend stärkere Reize, um getriggert zu werden. Weiterlesen „Achtsam essen – (2) Nasenhunger“

Soziale Phobie – 5 schwierige Alltagssituationen

fear-of-heights-2040805_1280Mal kurz jemanden anrufen oder nach dem Weg fragen. Kleine Situationen, die mir eine riesige Angst einjagen. Die schlimmsten hier für euch aufgelistet:

  1. Telefonieren ist für mich die Hölle!

Besonders, wenn es um Fremde geht. Aber auch bei Bekannten, steigt mein Puls etwa um die Höhe eines Baumes. Hochhaushoher Puls erwartet mich bei einem Telefonat, wo es um Terminvereinbarung oder Nachfragen geht. Ein bis in den Himmel hoher Puls überfällt mich zum Beispiel bei einem Vorstellungsgespräch am Telefon. Unterm Strich: Telefonieren ist nichts für mich! Weiterlesen „Soziale Phobie – 5 schwierige Alltagssituationen“

In Beziehung mit meiner Essstörung

Ich hab ja vor kurzem in meinem 25 Fakten über mich – Post geschrieben, dass ich noch heart-742712_1920nie geküsst wurde, geschweige denn eine Beziehung hatte. Das stimmt so nicht ganz. Ich hatte zumindest keine menschliche Liebesbeziehung. Und nein, auch nicht mit einem Tier!

Ich bin unglücklich vergeben. Und zwar an meine Essstörung. Diese Beziehung hält nun schon seit Jahren und ist sehr komplex. Weiterlesen „In Beziehung mit meiner Essstörung“

Die 5 Hauptsymptome einer Depression (meine Erfahrung)

  1. Interessensverlusttree-76893_1920

Während meiner Depression hätte ich auf die Frage: „Was sind deine Hobbys?“ nur mit Schweigen antworten können.

  1. Erhöhte Müdigkeit und Antriebslosigkeit

Für mich war während meiner Erkrankung alles anstrengend, sei es nur ein Gang zum Briefkasten gewesen. Außerdem habe ich sehr viel geschlafen. Weiterlesen „Die 5 Hauptsymptome einer Depression (meine Erfahrung)“

Achtsam essen – (1) Augenhunger

In meinem Post Achtsamandala-1699166_1920.jpgm essen – Was ist das? erwähne ich bereits, dass es 7 verschiedene Arten von Hunger gibt: (1) Augenhunger, (2) Nasenhunger, (3) Mundhunger, (4) Magenhunger, (5) Zellhunger, (6) geistiger Hunger und (7) Herzhunger.

Heute wenden wir uns dem Augenhunger zu.

„Das Auge ist mit!“ An dieser Redewendung ist viel Wahres dran. Wir sind Wesen, die auf unsere Augen angewiesen sind. Viele würden so weit gehen und behaupten, dass unsere Augen unser wichtigster Sinn sind. Doch wie beeinflussen die Augen unser Essverhalten? Weiterlesen „Achtsam essen – (1) Augenhunger“