Die liebe Jessica vom Blog Psycho-Psyche-Therapie hat eine Blog-Parade zum Thema „Trost“ gestartet. Da ich ihren Blog ohnehin supergerne lese, da sie u.a. als Heilpraktikerin für Psychotherapie fachlich, aber dennoch verständlich über interessante Themen schreibt, ließ ich mich nicht lange bitten mitzumachen.

Ich muss zugeben, dass ich erst einmal nachdenken musste, welchen Platz das Thema Trost in meinem Leben einnimmt und werde einfach mal versuchen mich an den Gedankenanstößen von Jessica entlangzuhangeln.

Was bedeutet Trost für mich?

Trost ist für mich eine Form der Zuneigung und ein Zeichen dafür, dass man sich um den zu Tröstenden sorgt. Es gibt allerdings sehr viele unterschiedliche Arten von Trost und nicht alle haben mit Menschen zu tun. Wenn mich jemand oder etwas tröstet, dann geht es mir nachher besser. Ich kann dann wieder das berühmte „Licht am Ende des Tunnels“ sehen. Trost hat auch keine Größe. Der „kleine“ Trost kann mindestens genauso hilfreich sein wie der „große“ Trost.

Wann hilft mir Trost?

Wichtig ist, dass Trost zur richtigen Zeit kommt. Viele Menschen, inklusive mir, haben oft das Bedürfnis anderen sofort helfen zu wollen und sie zu trösten, wenn sie ein Problem schildern. Das ist eigentlich eine sehr gut gemeinte Geste, weil man Empathie zeigt und das Leid des anderen reduzieren möchte. In manchen Situationen kann man mir persönlich aber mit einem Zu-viel-Trost-Spenden eher schaden. Gerade in meinem sehr engen Umfeld führt Trost oft dazu, dass ich mich in meinem Schmerz bestätigt sehe und bis ans Ende meiner Tage in meiner Opferrolle verharre. Ok, so schlimm ist es vielleicht nicht, aber ich hoffe ihr versteht, was ich meine.

Allerdings gibt es bei mir auch schnell Situationen, wo mir jeglicher Ausweg aus meinem Problem blockiert scheint. Dann hilft mir Trost, der darauf abzielt diese Blockaden wieder freizuschaufeln. Leider können Menschen von außen nicht riechen, welche Art von Trost ich gerade gerne hätte.

Wie sieht Trost für mich aus?

Die richtigen Worte zu finden ist, wie gesagt, schwierig. Weil, wenn eine Person emotional aufgelöst vor einem sitzt, kann man ja oft schwer fragen: „Möchtest du jetzt getröstet werden?“ Ich denke in einer solchen Situation wäre Trost auch Verständnis für die Person aufbringen und ihr zuzuhören, egal wie dumm einem das Problem vorkommen mag. Vielleicht zu fragen, was die Person denn gerade braucht und dann auch wirklich(!) für sie dazu sein anstatt es nur zu sagen.

Abseits vom „menschlichen“ Trost, spendet mir auch Musik eine Menge Trost. Musik hat die für mich schon fast magische Fähigkeit meine Emotionen zu verstärken oder umzuwandeln. Es kann mich trösten wild zur Musik zu tanzen, aber auch mich eingekuschelt in meine Decke mich meiner Emotion hinzugeben.

Außerdem können mich Bilder, Filme oder Gedanken trösten. Letzteres ist eigentlich so etwas wie ein „Selbsttrost“. Dazu gehört zum Beispiel in einer liebevollen Art und Weise mit sich zu reden, Selbstfürsorge zu betreiben, indem ich Katastrophengedanken in Bezug zur Realität setze oder mich in Dankbarkeit übe. So perfekt wie das jetzt hier klingt, bekomme ich das aber bei Weitem nicht hin.

Abschließend dürfen wir eine Gruppe von ganz wichtigen Tröstern nicht vergessen: Tiere. Wie oft und vor allem wie wirksam mich mein Hund schon getröstet hat, zeigt mir, dass unsere geliebten Haustiere gerade im psychotherapeutischen Kontext noch stark unterschätzt sind. Die Fähigkeit ohne Worte zu trösten ist eine Fähigkeit von der sich viele Menschen noch eine Scheibe abschneiden können.

Wie tröste ich andere Menschen?

Noch kurz ein paar Sätze dazu, wie ich versuche andere Menschen zu trösten. Ich sage kurz, weil ich es eigentlich nicht so genau weiß. Vor allem habe ich auch oft keine Ahnung, ob meine tröstenden Worte meinem Gegenüber tatsächlich helfen. Da ich aber wenig von Ratschlägen halte wie „Das wird schon wieder“ sage ich meist gar nichts bzw. versuche genau das oben beschriebene Verständnis aufzubringen. Ich frage, was ich tun kann, denn die Person weiß am besten, was sie gerade braucht.

Ehrlicherweise muss ich aber auch zugeben, dass mir diese Reaktion nicht immer gelingt und ich entweder in das Ratschläge-geben verfalle oder einfach nur überfordert bin. Ich wollte das noch schreiben, damit klar wird, dass es den idealen Trost nicht gibt und man vielleicht auch mal nicht die richtige Reaktion zeigt, die den anderen trösten würde. Auch das ist ok. Wir sind nur Menschen und wenn wir versuchen Trost zu spenden, sollten wir das vielleicht nicht vergessen.

Wenn ihr auch einen Blog habt und jetzt Lust bekommen habt an Jessicas Blog-Parade teilzunehmen könnt ihr das noch bis 15. April tun. Alle weiteren Infos findet ihr HIER.

Was sind eure Gedanken zum Thema Trost? Wie möchtet ihr getröstet werden bzw. wie tröstet ihr andere?

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